El objetivo del blog es conectar a los corredores de hoy y los de antes, compartir experiencias y entrenamientos. Somos un grupo de corredores experimentados, liderados por Fernando Francisco y Vicente Egido, que comenzamos a correr hace más de treinta años... y seguimos haciéndolo. Puedes contactar con nosotros en atletismodeldeantes@gmail.com, o encontrarnos en las instalaciones deportivas de Can Zam, en Sta Coloma de Gramenet, martes y jueves de 18:30 a 21:30, y domingos a las 8:00.
viernes, 30 de septiembre de 2011
Ayer y Hoy
Después de más de treinta años, seguimos con las mismas ilusiones y ganas que el primer día. Y es que lo más difícil de todo es superar el primer día, bueno quizás el momento de calzarte las zapatillas. Ya que una vez puestas empiezas a correr y te da igual todo, ya sea la lluvia, el frió o cualquier otra circunstancia, lo importante es la motivación , el grupo y seguir un plan de entrenamiento adecuado. Con eso, nada podrá pararte y veras tu mejora día tras día, veras como vas superando obstáculos y veras como van bajando tus tiempos, y lo que fue un problema el primer día, se convertirá en un aliado perfecto para compaginarlo con tu vida diaria, te sentirás mejor y lo notaras.
Y lo más importante el grupo de compañeros de entrenamiento en su momento rivales que sigue perdurando con el tiempo, como si fuera el primer día. No lo dudes, calzate las zapatillas y aprovechando el buen tiempo, animate marcate tus primeros minutos corriendo, poco a poco, lo difícil es empezar, lo demás viene solo.
Antonio Ramirez
miércoles, 28 de septiembre de 2011
Presentación, por Fernando Francisco
Hola atletas !!!
Soy Fernando Francisco y este blog ha sido creado por un grupo de atletas entrenados por mí y yo mismo. Como atleta, comencé a los 19 años a correr, y he sido internacional en diversas ocasiones, llegando a conseguir los campeonatos de España por equipos de los años 1980 y 1981, así como pódium por equipos en la Maratón de Nueva York del 1977. Como entrenador, he dirigido a campeones de España y del mundo, como Domingo Catalán, en equipos de prestigio como son el Nike Atletic Club, Adidas Domingo Catalán y Diadora Domingo Catalán .
Actualmente, dirijo a un grupo de corredores experimentados de Santa Coloma de Gramenet, con niveles de lo más diverso. Algunos de ellos comenzaron a correr hace más de treinta años... y siguen haciéndolo!!!
La finalidad de este blog es la promoción y realización de entrenamientos y competiciones atléticas para todos los niveles, conectando a los corredores de hoy con los corredores de antes, compartir experiencias e incluso poder compartir entrenamientos y carreras con vosotros.
Me gustaría que a aquellos que empezáis os pueda ayudar con mis entrenamientos a que os entre en el cuerpo ese gusanillo del que ya no os podréis librar, y a aquellos que ya lo sentís ayudaros a bajar ese minuto o ese segundo que hará que lleguéis a casa orgullosos y satisfechos de vosotros mismos.
Poco a poco nos iremos conociendo más e intentaré que mis entrenamientos os sean realmente útiles tengáis el nivel que tengáis.
Podéis contactar conmigo en atletismodeldeantes@gmail.com
Id calzándoos las zapatillas. Un abrazo.
jueves, 22 de septiembre de 2011
Atletas de todos los niveles
En nuestro grupo de entrenamiento tienen cabida atletas de todos los niveles, desde los 5 kms a los 170 kms (el atleta Salva Millán ha participado recientemente en la Ultra Trail del Montblanc: http://www.ultratrailmb.com/), y en la mítica distancia de la maratón (42.195 metros) hacemos entrenamientos tanto para personas de 2 horas y 10 minutos como de 6 horas.
Un ejemplo de ello es Carmen Auñon, que en las últimas tres temporadas ha conseguido ni más ni menos que:
Un ejemplo de ello es Carmen Auñon, que en las últimas tres temporadas ha conseguido ni más ni menos que:
TEMPORADA 2008-2009
- Subcampeona d’Espanya de Mitja Marato Veteranes. Gener-09, Terrassa
- Campiona de Catalunya de 10000m Aire Lliure Veteranes. Maig-09, Granollers
- Campiona d’Espanya de Marató Veteranes. Maig-09, Vitoria
- Campiona de Catalunya de 5000m Aire Lliure Veteranes. Juny-09, Can Dragó
- Campiona de Catalunya de 10000m ruta Veteranes. Juliol-09, Pallejà
- Campiona de Catalunya de Mitja Marató Veteranes. Octubre-09, Reus.
TEMPORADA 2009-2010
- Tercera en el Campionat d’Espanya de Mitja Marató. Abril-10, Màlaga
- Campiona de Catalunya de 5000m Aire Lliure Veteranes. Juny-10, Sant Boi
- Campiona d’Espanya de 10000m Aire Lliure Veteranes. Octubre-10, Zuera.
TEMPORADA 2010-2011
- Campiona de Catalunya de Mitja Marató Veteranes. Gener-11. Terrassa.
- Campiona de Catalunya de Cross Veteranes (W35). Gener-11. Sabadell.
- Campiona d’Espanya de Mitja Marató Veteranes. Abril-11. Pollensa (Mallorca)
- Campiona de Catalunya de 5000m Aire Lliure Veteranes. Juny-11, Calella.
viernes, 16 de septiembre de 2011
¿ Sabías qué ...? Maratón de Nueva York
Los tres primeros españoles que consiguieron clasificarse en el maratón de Nueva York fueron Fernando Francisco, José Pro y Domingo Catalán, que en la edición de 1977 llegaron a meta respectivamente en los puestos 43º (2h27:33), 50º (2h28:48) y 64º (2h31:08), mientras en categoría femenina le corresponde el honor Matilde Gómez, que al año siguiente finalizaba 77ª en categoría femenina con 3h28:39.
Este año, nuestro compañero de entrenamiento Jordi Romero participará en la más famosa de las maratones, la Maratón de Nueva York. Actualmente, está en plena fase de preparación, siguiendo el plan de entrenamiento elaborado por Fernando Francisco.
Le deseamos mucho éxito en esta prueba.
Este año, nuestro compañero de entrenamiento Jordi Romero participará en la más famosa de las maratones, la Maratón de Nueva York. Actualmente, está en plena fase de preparación, siguiendo el plan de entrenamiento elaborado por Fernando Francisco.
Le deseamos mucho éxito en esta prueba.
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